பேரிச்சம் பழம்:

*பேரிச்சம் பழத்தில் நார்ச்சத்து மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம் உள்ளது.., அவற்றின் ஊட்டச்சத்து நன்மைகள் மூளை ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும் மற்றும் நோயைத் தடுக்கும்...

பேரிச்சம் பழம் 

*பேரிச்சம்பழம் உலகின் பல வெப்பமண்டல பகுதிகளில் வளர்க்கப்படும்.., பேரிச்சம்பழ மரத்தின் பழமாகும்.., சமீபத்திய ஆண்டுகளில் இவை மிகவும் பிரபலமாகிவிட்டன...

*கிட்டத்தட்ட மேற்கத்திய நாடுகளில் விற்கப்படும் அனைத்து பேரிச்சம்பழங்களும் உலர்த்தப்படுகின்றன...

*பேரிச்சம்பழங்கள் அவற்றின் தோற்றத்தின் அடிப்படையில் உலர்த்தப்பட்டு இருக்கிறதா இல்லையா என்பதை நீங்களே சொல்லலாம்.., சுருக்கமான தோல் அவை உலர்ந்திருப்பதைக் குறிக்கிறது.., அதேசமயம், மென்மையான தோல் அவற்றின் புத்துணர்ச்சியை குறிக்கிறது...

*வகையைப் பொறுத்து, புதிய புத்துணர்ச்சியுடைய பேரிச்சம் பழம் மிகவும் சிறியவை மற்றும் பிரகாசமான சிவப்பு நிறத்தில் இருந்து பிரகாசமான மஞ்சள் நிறத்தில் இருக்கும்...

*பேரிச்சம்பழம் ஒரு இனிமையான சுவையுடன் இருக்கும்.., அவை சில முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்களை அதிகமாக கொண்டுள்ளன மற்றும் பல்வேறு நன்மைகள் மற்றும் பயன்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளன...

*பேரிச்சம்பழம் உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டிய ஆரோக்கியமான பழமாகும்...

*அவைகளில் பல ஊட்டச்சத்துக்கள், நார்ச்சத்து மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் அதிகம் உள்ளன.., இவை அனைத்தும் மேம்பட்ட செரிமானம் மற்றும் நோய் ஏற்படும் அபாயத்தை குறைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்கும்...

*உங்கள் உணவில் பேரிச்சை சேர்க்க பல வழிகள் உள்ளன.., அவற்றை உண்பதற்கான ஒரு பிரபலமான வழி பல்வேறு உணவுகளில் இயற்கையான இனிப்பிற்காக சேர்க்கப்படுகின்றன.., இதை வைத்து பல சிறந்த சிற்றுண்டியையும் செய்யலாம்...

*பேரிச்சம் பழத்தில் கிளைசெமிக் இண்டெக்ஸ் குறைவுதான்.., ஹெச்பிஏ1சி (HbA1c) எனப்படும் மூன்று மாத சராசரி இரத்தச் சர்க்கரை அளவானது கட்டுப்பாட்டில் இருப்பவர்கள் பேரிச்சம் பழம் எடுத்துக்கொள்ளலாம்...

*பேரிச்சம்பழங்களை அவற்றின் உலர்ந்த வடிவத்தில் கண்டுபிடிப்பது எளிதானது.., இருப்பினும் உலர்ந்த பேரிச்சம் பழத்தில், புதிய பழங்களை விட கலோரிகளில் அதிக அளவு இருப்பதால் அவற்றை மிதமாக சாப்பிடுவது முக்கியம்...

*பேரிச்சம்பழம் சத்தானதாகவும், சுவையாகவும் இருப்பதால் உங்கள் உணவில் சேர்க்க வேண்டியது அவசியம்...